心臓病・脳卒中・ガンを予防するレッドスムージー

毎日飲みたい！にんじんが入ったレッドスムージー

にんじんの強い抗酸化作用が、がんや生活習慣病を予防します。
にんじんに含まれるβ-カロテンは肺がんやすい臓がんを抑える働きがあり、カリウムは高血圧予防に、カルシウムは骨や歯の強化に、食物繊維は便秘解消に役立ちます。

酸化予防に最強の組み合わせ！

【材料】１杯約300ml分
にんじん・・・50g
トマト・・・150g
オレンジ・・・100g
水・・・30ml
（好みで、レモン・・・小さじ１）

りんごのポリフェノールは、皮のすぐ内側に含まれるので、皮ごといただきましょう。

【材料】１杯約300ml分
にんじん・・・50g
りんご・・・100g
トマト・・・100g
水・・・60ml
レモン・・・小さじ１

にんじんには腸内のビフィズス菌のえさとなる糖質が含まれています。
ヨーグルトと組み合わせることで、腸内の善玉菌をふやのに有効です。

【材料】１杯約200ml分
にんじん・・・100g
ヨーグルト・・・100ml
水・・・50ml
レモン・・・小さじ１